Inhalt:
•Theoretische Grundlagen der Progressiven Muskelentspannung nach Jacobson /
•Indikationen und Kontraindikationen / •Erlernen der Progressiven Muskelentspannung
•Kurse leiten: Sicherer Umgang mit Kursteilnehmer und schwierigen Situationen
•Verschiedene Formen der Progressiven Muskelentspannung:
Standardform: 16 Muskelgruppen, Halbform: 7 Muskelgruppen,
Kurzform: 4 Muskelgruppen •Vermittlung der Progressiven Muskelentspannung in Kleingruppen
•Die Gestaltung einer Kursstunde •Die Gestaltung eines ganzen Kurses

Methodik:
•Gruppengespräch / Einzelgespräch•Kurze theoretische Lehreinheiten •Erlernen der Methode
selbst im Sitzen oder im Liegen •Erfahrungsaustausch der Teilnehmer

•Kleingruppenarbeit ( Die Teilnehmer üben untereinander das Lehren der PMR- Methode •Coaching: Demonstration der eigenen Vorgehensweise vor der Gruppe

Leiterin: Danuta Chludzinski - (Psychosoziale Beraterin,
Schlaf- und Entspannungstherapeutin / Pädagogin